Pianificatore di allenamenti gratuito
Passo 1: Scegli i gruppi muscolari
Passo 2: Opzioni di allenamento
Passo 3: Regola il calendario di allenamento
Caratteristiche
Many features for a complete workout.
Centinaia di esercizi
La nostra app offre molti esercizi, con centinaia di opzioni categorizzate per parti specifiche del corpo. Ogni gruppo muscolare—braccia, gambe, petto, schiena o core—ha più esercizi tra cui scegliere, offrendoti la flessibilità di creare una routine di allenamento varia e completa. Che tu stia puntando sulla forza, sull'endurance o sulla crescita muscolare, avrai molte varietà per mantenere le tue sessioni fresche e stimolanti.
Costruttore di allenamenti gratuito
L'app è completamente gratuita, anche se è necessario registrarsi per salvare e gestire le tue routine di allenamento. Una volta effettuato il login, puoi personalizzare gli allenamenti in base ai tuoi obiettivi—che si tratti di costruire muscoli, perdere grasso o migliorare l'endurance. Gli esercizi sono comodamente raggruppati per muscolo e possono essere programmati per giorno, assicurando che la tua routine sia strutturata per la massima efficienza.
Monitoraggio dei progressi
La nostra app ti consente di modificare completamente la tua routine di allenamento, abilitando un monitoraggio dettagliato dei tuoi progressi. Ogni settimana, un grafico di distribuzione muscolare e un grafico del volume forniscono dati in tempo reale su come si stanno sviluppando i tuoi allenamenti. Questa funzionalità rende facile monitorare i progressi, ottimizzare l'intensità dell'allenamento e garantire che tu stia lavorando per tutti i gruppi muscolari in modo equilibrato.
Segmentazione degli allenamenti
Fornendo una rappresentazione visiva dei gruppi muscolari del corpo umano, l'app ti consente di progettare facilmente routine di allenamento mirate. Puoi concentrarti su aree specifiche che potrebbero necessitare di ulteriore attenzione o che sono in ritardo nello sviluppo. Che tu stia cercando di correggere squilibri muscolari o migliorare la definizione, questa funzionalità offre un modo chiaro per personalizzare la tua routine in base alle tue esigenze individuali.
Monitoraggio delle routine
Il nostro pianificatore di allenamenti rende semplice tenere traccia dei tuoi progressi. Puoi personalizzare il numero di serie e ripetizioni per ogni esercizio, garantendo che la tua routine si evolva con il tuo livello di forma fisica. Questa funzionalità di monitoraggio garantisce che tu rimanga in carreggiata verso i tuoi obiettivi, che si tratti di migliorare l'endurance, la forza o la massa.
Compatibile con i dispositivi mobili
L'app è progettata per essere compatibile con i dispositivi mobili, il che significa che puoi accedere, modificare e monitorare i tuoi allenamenti da qualsiasi luogo. Che tu sia in palestra, a casa o in viaggio, potrai sempre gestire la tua routine di fitness. Questa flessibilità assicura che tu non perda mai un allenamento e possa mantenere un programma coerente anche in movimento.
User Reviews
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Come generare un allenamento
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Durata e tipo di allenamento
Passo 3: Monitora i tuoi progressi
Croppio your little gym bro. A killer workout generator.