Étape 1 : Choisir des groupes musculaires
Étape 3 : Ajuster le calendrier d'entraînement
Notre application propose de nombreux exercices, avec des centaines d'options classées par parties du corps spécifiques. Chaque groupe musculaire—bras, jambes, poitrine, dos ou tronc—dispose de plusieurs exercices au choix, vous offrant la flexibilité de créer une routine d'entraînement variée et complète. Que vous visiez la force, l'endurance ou la croissance musculaire, vous aurez de nombreuses options pour garder vos séances fraîches et stimulantes.
L'application est entièrement gratuite, bien qu'une inscription soit nécessaire pour enregistrer et gérer vos routines d'entraînement. Une fois connecté, vous pouvez personnaliser les entraînements en fonction de vos objectifs—qu'il s'agisse de prendre du muscle, de perdre de la graisse ou d'améliorer l'endurance. Les exercices sont regroupés par muscle et peuvent être planifiés par jour, garantissant que votre routine soit structurée pour une efficacité maximale.
Notre application vous permet de modifier complètement votre routine d'entraînement, permettant un suivi détaillé de vos progrès. Chaque semaine, un graphique de répartition musculaire et un graphique de volume fournissent des données en temps réel sur l'évolution de vos entraînements. Cette fonctionnalité facilite le suivi des progrès, l'optimisation de l'intensité de l'entraînement et garantit que vous travaillez tous les groupes musculaires de manière équilibrée.
En fournissant une représentation visuelle des groupes musculaires du corps humain, l'application vous permet de concevoir facilement des routines d'entraînement ciblées. Vous pouvez vous concentrer sur des zones spécifiques qui pourraient nécessiter une attention particulière ou qui sont en retard dans leur développement. Que vous visiez à corriger des déséquilibres musculaires ou à améliorer la définition, cette fonctionnalité offre un moyen clair de personnaliser votre routine en fonction de vos besoins individuels.
Notre planificateur d'entraînement facilite le suivi de vos progrès. Vous pouvez personnaliser le nombre de séries et de répétitions pour chaque exercice, garantissant que votre routine évolue avec votre niveau de forme physique. Cette fonctionnalité de suivi s'assure que vous restez sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, que ce soit pour améliorer votre endurance, votre force ou votre taille.
L'application est conçue pour être compatible avec les appareils mobiles, ce qui signifie que vous pouvez accéder, modifier et suivre vos entraînements de n'importe où. Que vous soyez au gymnase, à la maison ou en voyage, vous pourrez toujours gérer votre routine de fitness. Cette flexibilité garantit que vous ne manquez jamais un entraînement et que vous pouvez maintenir un emploi du temps cohérent même en déplacement.