Schritt 1: Muskelgruppen wählen
Schritt 3: Den Trainingskalender anpassen
Unsere App bietet viele Übungen mit Hunderte von Optionen, die nach bestimmten Körperteilen kategorisiert sind. Jede Muskelgruppe—Arme, Beine, Brust, Rücken oder Rumpf—hat mehrere Übungen zur Auswahl, die Ihnen die Flexibilität geben, ein ausgewogenes und vielfältiges Training zu erstellen. Egal, ob Sie Kraft, Ausdauer oder Muskelwachstum anstreben, Sie haben viel Abwechslung, um Ihre Trainingseinheiten frisch und herausfordernd zu halten.
Die App ist völlig kostenlos, allerdings ist eine Anmeldung erforderlich, um Ihre Trainingsroutinen zu speichern und zu verwalten. Sobald Sie angemeldet sind, können Sie die Workouts basierend auf Ihren Zielen anpassen—ob das nun Muskelaufbau, Fettabbau oder Verbesserung der Ausdauer ist. Die Übungen sind bequem nach Muskelgruppen organisiert und können nach Tagen eingeplant werden, um sicherzustellen, dass Ihr Training maximal effizient strukturiert ist.
Unsere App ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingsroutine vollständig zu bearbeiten und detaillierte Fortschrittsverfolgung durchzuführen. Jede Woche bietet ein Muskelverteilungsdiagramm und ein Volumendiagramm Echtzeitdaten darüber, wie sich Ihre Workouts entwickeln. Diese Funktion erleichtert es, den Fortschritt zu überwachen, die Trainingsintensität zu optimieren und sicherzustellen, dass Sie alle Muskelgruppen ausgewogen trainieren.
Durch die Bereitstellung einer visuellen Darstellung der Muskelgruppen des menschlichen Körpers ermöglicht die App Ihnen, gezielte Trainingsroutinen einfach zu entwerfen. Sie können sich auf bestimmte Bereiche konzentrieren, die zusätzliche Aufmerksamkeit benötigen oder in der Entwicklung zurückliegen. Egal, ob Sie Muskelungleichgewichte korrigieren oder die Definition verbessern möchten, diese Funktion bietet Ihnen einen klaren Weg, Ihre Routine basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen anzupassen.
Unser Trainingsplaner macht es einfach, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Sie können die Anzahl der Sätze und Wiederholungen für jede Übung anpassen, um sicherzustellen, dass sich Ihre Routine mit Ihrem Fitnesslevel entwickelt. Diese Verfolgungsfunktion stellt sicher, dass Sie auf dem richtigen Weg zu Ihren Zielen bleiben, egal ob es darum geht, Ausdauer, Kraft oder Größe zu verbessern.
Die App ist so gestaltet, dass sie mobilfreundlich ist, was bedeutet, dass Sie von überall auf Ihre Workouts zugreifen, sie ändern und verfolgen können. Egal, ob Sie im Fitnessstudio, zu Hause oder auf Reisen sind, Sie können Ihre Fitnessroutine jederzeit verwalten. Diese Flexibilität stellt sicher, dass Sie kein Workout verpassen und Ihren Zeitplan auch unterwegs konsistent halten können.
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