AI Workout Builder und Tracker

Schritt 1: Muskelgruppen wählen

Schritt 2: Trainingsoptionen

Schritt 3: Den Trainingskalender anpassen

Fahren Sie mit der Maus über eine Übung, um die Bewegung zu sehen, und klicken Sie auf das Bearbeitungssymbol, um Sätze und Wiederholungen zu ändern.
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                Test

                5 days
                6 exercises per day

                W

                4 days
                7 exercises per day

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                4 days
                7 exercises per day

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                4 days
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                4 days
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                4 days
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                November Nia

                4 days
                5 exercises per day

                Funktionen

                Hunderte von Übungen

                Unsere App bietet viele Übungen mit Hunderte von Optionen, die nach bestimmten Körperteilen kategorisiert sind. Jede Muskelgruppe—Arme, Beine, Brust, Rücken oder Rumpf—hat mehrere Übungen zur Auswahl, die Ihnen die Flexibilität geben, ein ausgewogenes und vielfältiges Training zu erstellen. Egal, ob Sie Kraft, Ausdauer oder Muskelwachstum anstreben, Sie haben viel Abwechslung, um Ihre Trainingseinheiten frisch und herausfordernd zu halten.

                Kostenloser Workout-Builder

                Die App ist völlig kostenlos, allerdings ist eine Anmeldung erforderlich, um Ihre Trainingsroutinen zu speichern und zu verwalten. Sobald Sie angemeldet sind, können Sie die Workouts basierend auf Ihren Zielen anpassen—ob das nun Muskelaufbau, Fettabbau oder Verbesserung der Ausdauer ist. Die Übungen sind bequem nach Muskelgruppen organisiert und können nach Tagen eingeplant werden, um sicherzustellen, dass Ihr Training maximal effizient strukturiert ist.

                Fortschrittsverfolgung

                Unsere App ermöglicht es Ihnen, Ihre Trainingsroutine vollständig zu bearbeiten und detaillierte Fortschrittsverfolgung durchzuführen. Jede Woche bietet ein Muskelverteilungsdiagramm und ein Volumendiagramm Echtzeitdaten darüber, wie sich Ihre Workouts entwickeln. Diese Funktion erleichtert es, den Fortschritt zu überwachen, die Trainingsintensität zu optimieren und sicherzustellen, dass Sie alle Muskelgruppen ausgewogen trainieren.

                Workout-Segmentierung

                Durch die Bereitstellung einer visuellen Darstellung der Muskelgruppen des menschlichen Körpers ermöglicht die App Ihnen, gezielte Trainingsroutinen einfach zu entwerfen. Sie können sich auf bestimmte Bereiche konzentrieren, die zusätzliche Aufmerksamkeit benötigen oder in der Entwicklung zurückliegen. Egal, ob Sie Muskelungleichgewichte korrigieren oder die Definition verbessern möchten, diese Funktion bietet Ihnen einen klaren Weg, Ihre Routine basierend auf Ihren individuellen Bedürfnissen anzupassen.

                Routineverfolgung

                Unser Trainingsplaner macht es einfach, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Sie können die Anzahl der Sätze und Wiederholungen für jede Übung anpassen, um sicherzustellen, dass sich Ihre Routine mit Ihrem Fitnesslevel entwickelt. Diese Verfolgungsfunktion stellt sicher, dass Sie auf dem richtigen Weg zu Ihren Zielen bleiben, egal ob es darum geht, Ausdauer, Kraft oder Größe zu verbessern.

                Mobilfreundlich

                Die App ist so gestaltet, dass sie mobilfreundlich ist, was bedeutet, dass Sie von überall auf Ihre Workouts zugreifen, sie ändern und verfolgen können. Egal, ob Sie im Fitnessstudio, zu Hause oder auf Reisen sind, Sie können Ihre Fitnessroutine jederzeit verwalten. Diese Flexibilität stellt sicher, dass Sie kein Workout verpassen und Ihren Zeitplan auch unterwegs konsistent halten können.

                So erstellen Sie ein Workout

                Schritt 1

                Wählen Sie Muskelteile

                Wählen Sie die gewünschten Körperteile aus dem Bild des menschlichen Körpers aus. Mindestens eine Muskelgruppe ist erforderlich, um das Workout zu erstellen.
                Schritt 2

                Trainingsdauer und -art

                Wählen Sie die Trainingsdauer und den Typ aus, von Zirkeltraining bis hin zu Gewichtsreduktion. Warten Sie ein paar Sekunden, während die KI das Workout erstellt.
                Schritt 3

                Schritt 3: Verfolgen Sie Ihren Fortschritt

                Der Kalender sollte mit bearbeitbaren Übungen gefüllt sein. Schließlich können Sie speichern, die Dauer in Wochen festlegen und Ihren Fortschritt verfolgen.