Шаг 1: Выберите группы мышц
Шаг 3: Настройте календарь тренировок
Наше приложение предлагает множество упражнений с сотнями опций, классифицированных по конкретным частям тела. Каждая группа мышц — руки, ноги, грудь, спина или кора — имеет несколько упражнений на выбор, что дает вам возможность создать разнообразную и полноценную тренировочную программу. Независимо от того, хотите ли вы увеличить силу, выносливость или мышечную массу, у вас будет много вариантов, чтобы поддерживать ваши тренировки свежими и интересными.
Приложение полностью бесплатное, хотя требуется регистрация для сохранения и управления вашими тренировочными программами. После входа в систему вы можете настраивать тренировки в зависимости от ваших целей — будь то набор мышечной массы, потеря жира или повышение выносливости. Упражнения удобно сгруппированы по мышцам и могут быть запланированы по дням, что обеспечивает максимальную эффективность вашей рутины.
Наше приложение позволяет вам полностью редактировать вашу тренировочную программу, обеспечивая детальное отслеживание вашего прогресса. Каждую неделю график распределения мышц и график объема предоставляют данные в реальном времени о том, как развиваются ваши тренировки. Эта функция позволяет легко отслеживать прогресс, оптимизировать интенсивность тренировок и гарантировать, что вы работаете со всеми группами мышц сбалансированным образом.
Предоставляя визуальное представление групп мышц человеческого тела, приложение позволяет легко разрабатывать целевые тренировочные программы. Вы можете сосредоточиться на определенных областях, которые могут требовать дополнительного внимания или отстают в развитии. Если вы хотите исправить мышечные дисбалансы или улучшить рельеф, эта функция предлагает четкий способ персонализировать вашу программу в соответствии с вашими индивидуальными потребностями.
Наш планировщик тренировок делает простым отслеживание вашего прогресса. Вы можете настроить количество сетов и повторений для каждого упражнения, что обеспечивает эволюцию вашей рутины в соответствии с вашим уровнем физической подготовки. Эта функция отслеживания гарантирует, что вы остаетесь на правильном пути к своим целям, будь то улучшение выносливости, силы или объема.
Приложение разработано с учетом мобильных устройств, что означает, что вы можете получать доступ, изменять и отслеживать свои тренировки из любого места. Будь то в спортзале, дома или в поездке, вы всегда сможете управлять своей фитнес-программой. Эта гибкость обеспечивает то, что вы никогда не пропустите тренировку и сможете поддерживать стабильный график даже в движении.
"very useful, a few difficulties with it saying n/a workouts or something but aside from that this is the best online tool i have found for this, keep up the good work!!"
via Feedback button
"Oh dude that is awesome"
via Reddit
"Hey, I just stumbled upon your workout generator on reddit and as a software engineer myself I have to say - it's really clean! Well done bro!"
via Reddit